りんごとセロリのスムージー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
りんごの甘みとセロリの爽やかな香りを、氷と一緒にミキサーにかけて飲むスムージーです。朝食や小腹がすいた午後に、軽く飲むのにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 270g）: 58.1kcal · たんぱく質 0.6g · 炭水化物 14.3g · 脂質 0.7g · ナトリウム 28mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: セロリの香りを穏やかに楽しみたい場合は、最初は少なめにしてミキサーにかけてみます。
コツ: とろみを強くしたい場合は、水を減らして氷を少し増やします。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- りんご — 0.5 個
- セロリ — 0.5 本
- 氷 — 0.5 カップ
- 水 — 0.3 カップ