사과 셀러리 스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

사과 셀러리 스무디는 사과의 달큰함과 셀러리의 산뜻한 향을 얼음과 함께 갈아 마시는 음료예요. 아침이나 출출한 오후에 가볍게 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 270g): 열량 58.1kcal · 단백질 0.6g · 탄수화물 14.3g · 지방 0.7g · 나트륨 28mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 셀러리 향을 부드럽게 즐기고 싶다면 처음에는 양을 조금 줄여 갈아 보세요.

팁: 더 걸쭉하게 마시고 싶으면 물을 줄이고 얼음을 조금 더 넣어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료