りんごとセロリのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

りんごの甘さと、セロリのさわやかな香りやみずみずしい歯ごたえがよく合うサラダです。くるみの香ばしさも加わり、軽く食べたい昼食やブランチにぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 267.2g）: 263.3kcal · たんぱく質 6.2g · 炭水化物 34.1g · 脂質 13.1g · ナトリウム 87.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: りんごは切ったらすぐにドレッシングと和えると、色が変わりにくく、さわやかな味わいも楽しめます。

コツ: くるみは食べる直前に加えると、カリッとした食感がよく感じられます。

コツ: セロリの香りが強く感じられるときは、冷水に5分ほど浸してから水気を拭き取ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）