あんパンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

あんパンは、ふんわりしたパンの中に甘いあんこを入れて焼いた日本の菓子パンです。朝にコーヒーや牛乳と一緒に楽しんだり、午後に甘いおやつが欲しくなったりしたときによく合います。

和食 · 調理 120分

栄養（1人分 139.5g）: 306.8kcal · たんぱく質 9.7g · 炭水化物 50.8g · 脂質 6.4g · ナトリウム 192.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: あんこが柔らかすぎると包むときに漏れやすいので、少し固めに用意してください。

コツ: 生地を閉じたら、合わせ目を指先でしっかり押さえると、焼いたときにあんこが漏れにくくなります。

コツ: オーブンによって焼き色が早くつく場合は、途中でアルミホイルをふんわりかぶせてもいいですよ。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）