멸치김가루 주먹밥 도시락 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

잔멸치볶음과 김가루를 밥에 고루 섞어 동글게 빚은 주먹밥이에요. 짭짤한 멸치와 고소한 참기름 향이 잘 어울려요.

잔멸치볶음과 김가루를 밥에 고루 섞어 동글게 빚은 주먹밥이에요. 짭짤한 멸치와 고소한 참기름 향이 잘 어울려요. 간단히 챙겨 나가는 점심 도시락으로 좋아요.

도시락·간편식 · 조리 15분

팁: 밥이 너무 뜨거우면 김가루가 눅눅해질 수 있으니 김이 조금 빠진 뒤 섞어요.

팁: 멸치볶음 간이 센 편이면 처음부터 전량 넣지 말고 맛을 보며 더해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료