アーモンドバナナシェイクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

アーモンドとバナナ、牛乳を一緒に撹拌して作る、なめらかなシェイクです。バナナの甘みにアーモンドの香ばしさが加わり、朝食や小腹がすく午後に手軽に楽しめます。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 370g）: 274kcal · たんぱく質 9.4g · 炭水化物 31.7g · 脂質 13.3g · ナトリウム 80.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: バナナが十分に熟していれば、甘みを足さなくても自然な甘さに仕上がります。

コツ: 氷を減らすと、より濃厚でなめらかな口当たりになります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）