アメリカ風プルドポーク丼 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
豚肉をじっくり煮て繊維に沿ってほぐし、甘酸っぱいバーベキューソースを絡めてご飯と一緒に食べるアメリカ風の丼です。やわらかい肉と濃厚なソースがご飯によく合い、しっかり食べたいときにぴったりです。
世界の料理 · 調理 150分
栄養（1人分 541.3g）: 615.8kcal · たんぱく質 37.3g · 炭水化物 82.6g · 脂質 12.8g · ナトリウム 642.8mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 肉が硬いときは、加熱時間をさらに15〜20分延ばします。
コツ: ソースは塩気が強いことがあるので、まず分量どおりに加えて味見し、必要なら足します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 豚肩肉 — 150 g
- ご飯 — 1 杯
- バーベキューソース — 2 大さじ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- にんにく — 1 かけ
- こしょう — 0.1 小さじ
- 水 — 100 ml