アーモンドミルク レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
アーモンドを細かくすりつぶして作る植物性飲料で、あっさりとした香ばしさがふんわり広がります。朝に軽く飲んだり、おやつに添えたりするのにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 10分
栄養（1人分 280.2g）: 189kcal · たんぱく質 6.3g · 炭水化物 5.7g · 脂質 15.8g · ナトリウム 68.4mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: さらしでさらに一度こすと、よりなめらかな口当たりになります。
コツ: 残ったアーモンドの搾りかすは、オートミールやヨーグルトに混ぜてもおいしく使えます。
コツ: 冷蔵庫で保存し、1日以内に飲み切るのがおすすめです。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- アーモンド — 30 g
- 水 — 250 ml
- 塩 — 0.2 g