아몬드밀크 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

아몬드를 곱게 갈아 만든 식물성 음료로, 담백하고 고소한 맛이 은은해요. 아침에 가볍게 마시거나 간식으로 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 10분

영양(1인분 280.2g): 열량 189kcal · 단백질 6.3g · 탄수화물 5.7g · 지방 15.8g · 나트륨 68.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 면포로 한 번 더 걸러주면 더 부드러운 질감이 나와요.

팁: 남은 아몬드 과육은 오트밀이나 요거트에 섞어 활용해도 좋아요.

팁: 냉장 보관하고 하루 안에 마시는 편이 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료