アーモンドバターバナナスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

バナナとアーモンドバター、牛乳を一緒にミキサーにかけて作る、とろりとしたスムージーです。バナナのやさしい甘みに香ばしさが加わり、朝食や午後のおやつに手軽に楽しめます。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 326g）: 278.3kcal · たんぱく質 9.1g · 炭水化物 30.4g · 脂質 14.5g · ナトリウム 60.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: アーモンドバターがよく混ざるように、使う前に瓶の中をよくかき混ぜます。

コツ: さらっと飲みたいときは、牛乳を30〜50ml足して撹拌します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）