ミニ白菜のサムジャン和えレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ミニ白菜を食べやすく切り、サムジャンとごま油でさっと和えた即席おかずです。シャキシャキとして香ばしく、サムジャンのほどよい塩気があり、食卓にさっぱりした一品を添えたいときによく合います。

おかず・常備菜 · 調理 5分

栄養（1人分 142.5g）: 97.4kcal · たんぱく質 3.3g · 炭水化物 7.6g · 脂質 6.7g · ナトリウム 359.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ミニ白菜の水気をしっかり切ると、サムジャンだれが水っぽくなりません。

コツ: しんなりしやすいので、食べる直前に和えてシャキシャキした食感を保ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）