アイスサンド レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おやつ・デザート · 調理 10分

栄養（1人分 145g）: 415.3kcal · たんぱく質 9.7g · 炭水化物 50.6g · 脂質 19.6g · ナトリウム 75mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: アイスを長く溶かすとパンがべたつくことがあるので、形を整えられるくらいのやわらかさにします。

コツ: カステラの代わりにクッキーを使うときは、アイスを少し薄めに広げると食べやすくなります。

コツ: できあがったサンドをクッキングシートで包むと、手につきにくく、形もきれいに保てます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• カステラ — 2 個
• バニラアイスクリーム — 80 g
• チョコレート — 5 g

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