ズッキーニとアミの塩辛炒めレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ズッキーニをアミの塩辛とにんにくで炒めた、ほどよい塩気とやわらかさが楽しめるおかずです。温かいご飯によく合い、夏の家庭料理にぴったりです。

野菜 · 調理 10分

栄養（1人分 183.5g）: 93.2kcal · たんぱく質 3.1g · 炭水化物 9.4g · 脂質 5.4g · ナトリウム 563mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: アミの塩辛は商品によって塩気が異なるので、最初は少なめに入れて味を見てから足します。

コツ: ズッキーニを炒めすぎるとやわらかくなりすぎるので、少しやわらかくなったところで火を止めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）