ズッキーニとアミの塩辛のせご飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 356.8g）: 417.4kcal · たんぱく質 8.2g · 炭水化物 74.4g · 脂質 8.8g · ナトリウム 375.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: アミの塩辛は商品によって塩気が異なるので、最初は少なめに入れて味を調整します。

コツ: ズッキーニから水分がたくさん出たら、強火で手早く炒めて水気を飛ばします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 1 杯
• ズッキーニ — 0.5 個
• アミの塩辛 — 1 小さじ
• 長ねぎ — 0.3 本
• にんにく — 0.5 かけ
• 食用油 — 1 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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