ズッキーニ餃子レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ズッキーニ餃子は、ズッキーニと豆腐、ニラを包んだあっさりした餃子です。やわらかな餡にズッキーニのほのかな甘みがよく合い、昼食や夕食に軽く添えるのにぴったりです。

野菜 · 調理 35分

栄養（1人分 248.5g）: 276kcal · たんぱく質 11.7g · 炭水化物 41.1g · 脂質 7.7g · ナトリウム 1006.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ズッキーニの水気をしっかり絞ると、餃子の皮が破れにくくなります。

コツ: 蒸し器に餃子を並べるときは、くっつかないよう間隔を空け、底に蒸し布かクッキングシートを敷きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）