ズッキーニのコチュジャン炒めレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ズッキーニと玉ねぎをコチュジャンだれで炒めた、夏の副菜です。やわらかく甘みのあるズッキーニに、甘辛い味がしみてご飯によく合います。手軽な夕食のおかずやお弁当のおかずにおすすめです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 226.5g）: 139.2kcal · たんぱく質 3.6g · 炭水化物 19.9g · 脂質 5.8g · ナトリウム 447.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ズッキーニは薄く切りすぎると炒めている間に崩れやすいので、少し厚めに切ってください。

コツ: たれを加えたあとは、焦げつかないよう時々混ぜてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）