アボカドと卵のご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

アボカドと卵のご飯は、温かいご飯にまろやかなアボカドと卵をのせ、醤油で味を調える手軽な丼です。朝食に軽く食べたいときや、忙しい昼食、遅い夕食にも気軽に楽しめます。

ごはん・丼 · 調理 10分

栄養（1人分 343g）: 531.7kcal · たんぱく質 14.3g · 炭水化物 73.3g · 脂質 19.5g · ナトリウム 714.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: アボカドは手で軽く押したときに、やわらかさを感じるものを選ぶとよいです。

コツ: 卵黄を崩して混ぜると、ご飯とアボカドがよりしっとりなじみます。

コツ: 醤油は一度に全部入れず、ご飯の量に合わせて少しずつ加減します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）