アワビの刺身ビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

もちっとしたアワビの刺身とシャキシャキの野菜をごはんにのせ、チョコチュジャンを混ぜて食べる丼です。食欲がないときやさっぱりした昼食を食べたい日、夏の夕食によく合います。

海鮮 · 調理 15分

栄養（1人分 464g）: 511.5kcal · たんぱく質 19.9g · 炭水化物 88.9g · 脂質 7.4g · ナトリウム 381.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: アワビは長く洗ったり水に浸けたりしないと、歯ごたえが残ります。

コツ: 野菜の水気をしっかり切ると、ごはんがべたつきません。

コツ: チョコチュジャンは一度に全部入れず、食べながら量を調整するといいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）