アワビラーメン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ラーメンにアワビや魚介を加えて、ひと鍋で煮込むメニューです。ピリ辛のスープに、歯ごたえのあるアワビとぷりぷりの魚介がよく合います。肌寒い日や旅先で、しっかり食べたいときにぴったりです。
海鮮 · 調理 12分
栄養（1人分 765g）: 565kcal · たんぱく質 24g · 炭水化物 78.5g · 脂質 15.4g · ナトリウム 1883.6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: アワビは長く煮るとかたくなることがあるので、麺を入れるときに一緒に加えます。
コツ: アサリから塩気が出るので、スープの素はまず少なめに入れ、最後に味を調えます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ラーメンの麺 — 1 個
- アワビ — 1 個
- アサリ — 5 個
- インスタントラーメンのスープ — 1 袋
- 長ねぎ — 0.3 個
- にんにく — 1 個
- 水 — 550 ml