日曜の夜になると、もう試験が始まった気がします

場面

• 試験はまだ来ていないのに、心だけ先に行っています — 日曜の夜十時四十分、机の前で試験日をもう一度確認します。勉強より先に、明日への不安が広がります。
• まだ開いてもいない試験問題を先にめくってみます — まだ始まってもいないのに、頭の中で試験問題を先にめくってみます。本を開いても、読んだ跡が残りません。
• 日付を数えながら、ノートを横に押しやります — 試験の日程を閉じてはまた開き、残りの日数を数えながらノートを横に押しやります。始める場所がぼやけていきます。
• 確認するほど、最初のページが遠ざかります — 試験への不安は、どこまでやればいいのか見えなくなると大きくなります。範囲を何度も確認すると、少し安心してもまた最初に戻ってしまいます。
• 明日の最初の十五分で開く一ページだけ決めます — 今夜は、明日の最初の十五分で開く一ページだけ書いてみてください。不安が残っていても、始める場所は目の前に見えます。
• 不安が来ても、始める場所は残っています — 次の日曜も、不安はまたやってくるかもしれません。そのとき、いちばん先に開く一ページを、どこに置いておきたいですか？